ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК

Большинство из нас, собираясь по утрам на работу, привыкли пропускать завтрак. В лучшем случае мы успеваем съесть на ходу бутерброд с чашечкой кофе, чая или стаканом сока.

Если же время позволяет, то большинство готовит яичницу с ветчиной или помидорами, а затем – чай с печеньем или сладкой булочкой. Оба эти варианта – не самый хороший способ начать день.

Правильный завтрак – это залог хорошего самочувствия на целый день. Все самые полезные продукты надо есть с утра, чтобы они лучше усвоились, и могли послужить нашему здоровью и красоте. Начните следующий день с правильного и полезного завтрака!

Предлагаем ТОП-7 самых полезных продуктов для завтрака:

1. Апельсиновый сок – богат витаминами и минералами для энергии на весь день. В качестве альтернативы - любой овощной или фруктовый сок.

2. Цельнозерновой хлеб – снабжает нас минеральными солями и витаминами группы В, клетчаткой и углеводами, необходимыми для поддержания сил в течение дня.

3. Хлопья и мюсли – также богаты углеводами и минералами. Если есть их с молочными продуктами, то останетесь сытыми до обеда.

4. Свежие фрукты (летом) и сухофрукты (зимой): курага, чернослив, инжир, изюм, груша.

5. Йогурты  с настоящими живыми культурами и минимальным количеством консервантов.

6. Сыр – богат белком и кальцием и легко усваивается организмом (кроме вылежанных, зрелых и острых сыров).

7. Мед – настоящий источник энергии. Несколько ложек меда позволят быстро почувствовать прилив сил и защитить организм от стресса на весь день.

Некоторым людям сложно отказаться от утренней чашки кофе – пейте только свежесваренный кофе в турке (на это потребуется всего 5 минут).

Следуйте нашим рекомендациям, и вы будете чувствовать себя прекрасно на протяжении всего рабочего дня. В качестве дополнения к правильному питанию советуем ввести в рацион БАД Слабилакс – слабительное на основе натуральных фруктов (яблоки, инжир, чернослив и природный слабительный компонент – сенна).